月經不調是很多女性朋友都會出現的問題，患有月經不調我們的身體會有一些表現癥狀，嚴重的會引起多種疾病，那么如果出現了月經不調應該怎么辦呢?在生活中導致月經不調的原因有很多，我們應該要多注意一下，下面就詳細的介紹一下月經不調。

　　月經不調的癥狀

　　一、經期提前或推遲

　　月經不調的主要一個癥狀，就是我們月經的來潮會受到影響，可能會有月經提前的情況，這時月經周期就會縮短，如果我們月經的周期少于21天，并且連續兩個月，就說明患上了月經紊亂。如果我們的月經來潮推遲了7天以上，那么可能就是月經不調。

　　二、經血量過少或過多

　　月經不調往往會導致我們的月經量減少，在正常的情況下，女性來月經的量應該是在在30~50毫升之間，如果經血少于20毫升，那么就說明我們的月經量有明顯的減少，若每次的陰道出血量超過80毫升，這樣就是月經量過多的表現。

　　三、月經時間延長

　　其實正常女性每個月來月經的時常一般說是3-4天左右，這個是可以接受的一個適時間，但是如果我們的月經時間增加，特別是超過一周以上，就可以判斷為經期時間過長的月經不調癥狀。在平時大家應該要注意這種情況的出現。

　　四、閉經

　　閉經可以說是為嚴重的一種月經不調癥狀，會直接導致月經不來，這種情況可能是原發性或者繼發性因素所致，如果是繼發性，就要警惕子宮肌瘤和宮頸癌等比較嚴重的婦科疾病發生，好是及時去做腹部B超做檢查。

　　五、排卵期出血

　　月經不調也會引起排卵期出血的癥狀，不過一般不嚴重，可能只會在白帶中夾雜有少許的血絲，但是要注意保持好衛生，做好陰部清潔工作，但如果出血量過多，就要及時到婦科門診檢查。

　　月經不調怎么辦

　　1、調整好自己的心態

　　有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

　　2、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　3、保持良好的生活習慣

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　4、緩解精神壓力

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

　　5、食用減壓食物