月經會陪伴著一個女人很長的時間，每月的那幾天都需要進行特別的護理。多數人在來月經的時候沒有什么特別的感覺，但是少數人會有不舒服的情況。月經不調怎么調理?月經不調的原因是什么?月經不調吃什么好?帶著這些疑問，讓我們一起來看看!
月經不調怎么調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月經期時會出現腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的現象，對此女性朋友們要注意調節情緒，精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
女性朋友要注意自己的飲食結構，減肥還是要配合運動為主，不要過度節食。日?？梢远喑允萑?、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣有助緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲應該要每天進行更換和清洗，因為內褲上面的污漬如果長時間放著是會產生很多的細菌的，對于女性私處健康很不好。另外內褲應該選擇比較透氣的布料，款式應該要寬松一些，這樣穿起來會更加舒服。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對于血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補充營養，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經不調的調理
對于長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調的原因
1、不良生活習慣引起
現在很多人都會有壓力大、工作忙的情況，因此在生活上會比較隨意一些，吃東西的時候隨便填飽肚子，不注意營養的搭配。晚上經常熬夜，沒有足夠的睡覺時間。這些都是屬于不良的生活習慣，會導致月經不調。
這是因為身體沒有得到足夠的休息，而且攝入的營養成分不足，因此導致體內的雌激素分泌不足，進而產生月經不調的情況。這種不良的圣后習慣其實是可以改善的，大家應該要注意，改善之后月經不調也會改善了。
