魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的有效成分。
4、乳腺增生多吃海帶
海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。
5、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預防乳腺癌有很好的幫助。
6、乳腺增生多吃紅薯
紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。
7、乳腺增生多吃菌類
常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強人體免疫力，有較強的防癌作用。
8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，對乳腺保健有很好的幫助。
第一個乳腺增生的偏方是露蜂房湯，是要準備露蜂房，山茨菇，郁金，青皮，貝母，柴胡，橘葉，香附，夏枯草，再加水煎服，每日一劑，日服兩次。
第二個是加味瓜蔞湯，要準備當歸，瓜蔞，乳香，沒藥，甘草，橘核，荔核，加水煎服，每日一劑，日服兩次。
第三個是藥醋療法，要準備補固脂，蜈蚣，食醋，再密封浸泡半月就可以了，使用的時候只需要用消毒棉簽沾藥液外擦患處就可以了，每日三到五次。
第四個是乳塊消湯，是要準備瓜蔞，生牡蠣，夏枯草，昆布，海藻，丹參，柴胡，天門冬，三棱，莪術，橘葉，橘核，半夏等，水煎服，每日一劑，日服兩次。
第五個是乳核飲，要準備柴胡，白芍，香附，郁金，青皮，丹參，三棱，生牡蠣，白花蛇舌草，夏枯草，黃芪，再水煎服，每日一劑，日服兩次。
第六個是敷藥療法，要準備芒硝，生南星、蜂房，再將這些藥研為細末，用凡士林調為糊狀，外敷于乳腺增生處，每日換藥一次。
第七個是攻堅散，要準備夏枯草，玄參，生牡蠣，昆布，姜半夏，海藻，青皮，陳皮，三棱，莪術，再水煎服。
第八個要準備陳皮，甘草，水煎，每日一劑，早晚服。
第九個是消乳湯，要準備山楂，五味子，麥芽，煎服，每日一劑，日服兩次。
第十個是要準備瓜蔞、絲瓜絡，公英，煎服，早晚分服，每日一劑。
結語：上面已經為大家介紹了乳腺增生的癥狀，有上述癥狀的人，可能是得了乳腺增生，患者應該要多注意自己的身體健康，患有乳腺增生要及時治療，平時多吃一些對身體比較好的食物，適當的進行鍛煉。
