乳腺增生是女性比較常見的一種情況，在出現(xiàn)乳腺增生之后我們也會感覺到不適，乳腺增生怎么辦?得了乳腺增生在飲食方面也要控制，乳腺增生吃什么食物好?很多人不知道自己為什么會得這個(gè)病，導(dǎo)致乳腺增生的原因是什么?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、生活作息規(guī)律

　　在出現(xiàn)乳腺增生之后我們要提高自己的工作效率，及時(shí)規(guī)律作息時(shí)間，及時(shí)給自己減壓，還有平時(shí)保持良好的心情，以及規(guī)律運(yùn)動(dòng)都會有幫助。

　　還有美容院按摩胸部和豐胸的一些產(chǎn)品也不要嘗試了，有些精油中非法添加雌激素，會加重乳腺增生的癥狀。

　　2、健康的飲食方式

　　飲食方面也要放棄高熱量的垃圾食品，不要盲目服用所謂的延緩衰老改善肌膚的激素類保健品。

　　3、切勿盲目用偏方

　　如果疼痛難忍到嚴(yán)重影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些緩解癥狀的藥物，而不是盲目聽信食補(bǔ)的偏方。

　　4、乳房自檢和定期體檢

　　重要的一點(diǎn)：無論是否有癥狀，都應(yīng)該堅(jiān)持定期的醫(yī)院檢查。

　　每年到醫(yī)院的專科體檢是非常必要的。40歲以下女人每年一次彩超查看，40歲以上每年一次彩超+鉬靶查看，這樣才干滿有把握，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病危險(xiǎn)。有宗族史和高危要素的女人查看頻率應(yīng)該更高一些。

　　乳腺小葉增生并不可怕，它與乳腺癌并沒有必然聯(lián)系，沒有必要為此過度焦慮。堅(jiān)持健康的生活方式和飲食，以及定期的體檢，我們完全能戰(zhàn)勝它。

　　乳腺增生吃什么食物好

　　1、白菜

　　對于乳腺增生的患者來說，吃一些白菜是很不錯(cuò)的，因?yàn)榘撞说睦锩婧械囊环N物質(zhì)是可以分解雌性激素的，對于有乳腺疾病的患者是很好的。

　　2、豆制品

　　因?yàn)槎怪破返睦锩婧幸环N叫做異黃酮的物質(zhì)的，這種物質(zhì)是可以抑制乳腺癌的發(fā)生的，大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)的。

　　3、魚類

　　有乳腺疾病的患者多吃一些魚類也是很好的選擇的，因?yàn)轸~類中含有可以抑制癌細(xì)胞生長的脂肪酸的含量的。

　　4、海帶