1、當歸羊肉姜湯

　　我們需要準備30g當歸和30g生姜，半斤純瘦肉的羊肉。將這些瘦羊肉洗干凈切成小塊狀，等到燒開水之后先把肉扔進鍋里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新燒一鍋水，等到水開了之后吧當歸和生姜扔進去小火煮十分鐘，然后再把羊肉扔進去燉上1小時直至肉變得很爛，等起鍋的時候少放一點鹽就可以了。吃肉喝湯，早上晚上各來一小碗，可以起到活血止痛的作用。

　　2、桂枝大棗湯

　　我們需要準備30g紅糖，20g山楂，10g桂枝，以及10個大棗。先將山楂、桂枝和大棗洗干凈，然后放進鍋里兌上一點水去小火燉，將大棗和山楂燉爛就可以了，然后再加入紅糖，對上半碗水大火燒開，就可以服用了。這樣的湯每天喝上2晚就可以，不僅可以起到止痛的作用，還可以有效的解決經期血量少的問題呢。

　　3、花椒紅棗姜湯

　　我們需要準備20g生姜，9g花椒，以及10個大棗。將這些東西冷水下鍋，水不用太多微微沒過食材就可以，小火去煮，一直煮到大棗可以戳成泥變爛了，就可以加入紅糖兌半碗水轉大火了，然后水燒開之后，就可以喝了。喝的時候濾掉渣渣，在經期來的前3天左右每天喝1次，一直喝到月經來，你就會明顯發現幾乎不怎么痛了，這種湯對那種畏寒的痛經特別有效。

　　4、紅糖葵籽山楂湯

　　我們需要準備50g山楂，50g葵花籽，以及100g紅糖。將這些東西直接放進鍋里，兌上足夠的水，小火熬上40分鐘，然后起鍋連同渣渣一起吃掉。這種湯可以起到健脾活血的功效，在經前3天開始喝，一直喝到月經來，不僅可以起到止痛的作用，還可以美容呢。

　　緩解痛經

　　1、減少冷氣的侵入

　　如果已經宮寒了，不僅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要貪涼。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空調吹起，一時的涼快卻會帶來長久的痛苦。經期腹痛無疑會加劇。冬天就更要注意了，不要下涼水，穿衣打扮不要為了風度就忽略了溫度。

　　2、多給自己加溫

　　平時已經很注意了，痛經卻仍然如期而至。那就要主動地給自己的身體加溫。比如多喝熱水、將熱水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接貼暖寶寶。總之，讓子宮暖和起來，這樣可讓血塊“融化”，通則不痛。

　　3、增強體質

　　平時就要多鍛煉身體，增強體質。可降低對疼痛的敏感度，并可以在根本上擺脫體寒。如在經期，則要減少劇烈運動，可選擇散步等較為容易的活動。

　　4、保持情緒平穩

　　對于女性來說，保持好的心情非常重要。長期抑郁，不僅容易乳腺增生，還特別容易引起內分泌紊亂。而內分泌紊亂不僅會表現在膚質變差，還會體現在經行腹痛上。那么，學會調節心情就是每個女性的必修課程了。很多女性有自己的“絕招”：購物、狂吃等。你也可以選擇自己喜歡的方式讓心情快點好起來。

　　結語：上文已經為大家介紹了痛經的原因，女性出現疼痛是常見的，不過一直痛經也代表了女性能夠身體出現了一些問題，長時間痛經的女性建議還是應該去醫院進行檢查，平時也要注意生活中的調理。