痛經(jīng)是女性比較常見(jiàn)的一種情況，女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)痛經(jīng)，怎么樣緩解痛經(jīng)?我們的生活中其實(shí)有很多辦法治療痛經(jīng)，治痛經(jīng)的小偏方有哪些?女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，很多食物不可以吃，痛經(jīng)不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
怎么樣緩解痛經(jīng)
熱敷法
很多女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后都會(huì)選擇保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地松弛肌肉，我們?cè)谛「股戏乓粋€(gè)熱水袋是比較有效果的，一次敷上數(shù)分鐘，并且可以多喝一些熱水，或者是用艾條炙女性的小腹的部位。免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
熬制紅糖水法
還有一個(gè)有效的辦法也是大家經(jīng)常使用的方式，那就是熬制紅糖水。紅糖味甘甜，有補(bǔ)血化瘀，能夠加快我們的血液流動(dòng)還可以散寒止痛，熬制紅糖水的方法是紅糖加一小塊姜.將姜拍碎一起煮.煮開(kāi)之后把姜撈起即可喝 。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，特別是對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性來(lái)說(shuō)，除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，可以配合做一些散步和瑜伽等輕度的運(yùn)動(dòng)，能使自己興奮的情緒在抑制過(guò)程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等負(fù)面情緒，保持心情平靜。
合理飲食
女性朋友在經(jīng)期來(lái)的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃帶有寒性的蔬菜和水果，如：冬瓜，西瓜等。并且避免喝帶有咖啡因的飲料，并且經(jīng)期期間避免觸碰冷水和減少洗頭，洗澡的次數(shù)。
服用止痛藥
有些女性朋友痛經(jīng)非常嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)暈厥，嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱朔乐故聭B(tài)更為嚴(yán)重的發(fā)展，就必須去醫(yī)院進(jìn)行治療，開(kāi)一些止痛藥，但是建議大家平時(shí)注意保養(yǎng)，不要依賴(lài)藥物。
保持身心愉悅
經(jīng)期時(shí)，女性朋友會(huì)出現(xiàn)心煩躁，易怒等癥狀，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該放下你正棘手會(huì)讓你煩躁的工作，出去和朋友看一場(chǎng)電影，喝一個(gè)下午茶，保持身心愉悅，也能有效緩解痛經(jīng)。
[方一：姜棗花椒湯]
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
[方二：烏豆蛋酒湯]
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
[方三：姜棗紅糖水]
