3、營養因素
女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過多或者是多少都是會影響到自己內分泌系統的工作，不利于健康。
4、情緒因素
情緒的不穩定，出現激烈的情緒反應都是會影響到人體改變神經系統的正常工作情況，和他相應的內分泌系統也是同樣會受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結合，懂得調節自己的情緒，學會減壓。
5、環境因素
天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病，改變其身體的內環境，如：孕婦、經期婦女等。加上現在日益嚴重的壞境污染、輻射嚴重等也是造成內分泌失調的兇手之一，人體攝入這些有害物質后內環境會發生一系列化學反應，從而造成質的變化。
1、堅決不熬夜
睡眠不足會引起人體新陳代謝的失調，經常熬夜的女性會出現臉上長斑、皮膚衰老加速的現象，長此以往身體的健康也會受到影響。因此女性朋友應該杜絕熬夜，養成規律的生活作息，保證身體各項機能的正常工作。在睡前喝一杯熱牛奶或是適量的運動都能促進睡眠。
2、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康，女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。
3、生活要勞逸結合
專家指出，女性因為過度疲勞，會直接導致女性月經不調，導致經期不適，因此，女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合，對內分泌狀況的改善有很好的作用。
4、隨時隨地做按摩
按摩手部、腳部、頸部、背部以及頭部都能給身體放松，女性朋友可以經常性的給自己按摩，促進身體的血液循環，加速新陳代謝。養成按摩的好習慣，一邊看電視，一邊按摩既能休閑娛樂又能放松肢體和神經，促進體內毒素的排除。
5、堅持泡熱水澡
每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。
6、遠離快餐
女性朋友尤其是上班族更容易發生內分泌失調的現象，快節奏的生活影響上班族的飲食以外賣快餐為主。每天吃快餐既不營養又不衛生，長期吃快餐還會在體內積聚毒素。這些毒素會擾亂人體的內分泌系統，對身體造成損傷。所以為了自己的身體健康，女性朋友們要盡量遠離快餐，少吃膨化食品。
總結：女性內分泌失調會引起肌膚惡化，婦科疾病，情緒落差增大，有的還會引發肥胖。環境、習慣、情緒等都會造成女性內分泌失調，所以女性朋友們要注意生活中勞逸結合，堅持運動，保持一個良好的生活作息。有條件的情況下可以每天泡個熱水澡，在飲食上拒絕快餐，拒絕膨化食品。
