人體進入40大關之后，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。
7、心理的變化
更年期綜合癥還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。
1、菠菜
性涼,味甘,具有養血止血,斂陽潤燥,開胃通腸的功效,適用于治療更年期綜合征,便秘,糖尿病,高血壓,夜盲癥等,菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力,維生素可減輕更年期慢性疲勞的癥狀,貧血及各種出血癥,豐富的維生素E有抗衰老的作用。
2、芹菜
芹菜具有平肝清熱,健神醒腦,潤肺止咳的功效,主治頭暈目眩,潮紅,失眠,高血壓,糖尿病等病,芹菜含鈣較高,可預防更年期骨質疏松癥,芹菜還能降血壓和血脂,有鎮靜和保護血管,促進骨骼發育等功效。
3、大白菜
大白菜可養胃生津,解熱除煩,利尿通便等,適用于治療便秘等病癥,大白菜中的粗纖維能增加胃腸的蠕動,可防止便秘,豐富的鈣質可防治更年期骨質疏松,還能抗癌和防治糖尿病。
4、百合
百合有潤肺止咳,清熱止渴,寧心安神的功效,適用于治療更年期出現的咳嗽,失眠多夢等病癥,百合對治療白血病,皮膚癌,乳腺癌等有明顯的療效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,貧血。
5、馬鈴薯
馬鈴薯就是土豆,土豆有健脾益氣,緩急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,適用于治療食欲不振,關節疼痛,習慣性便秘等,并能防治更年期消化系統疾病。
總結：更年期是女性從中年向老年轉化的一個重要時期，女性朋友在這一時間段容易出現暴躁易怒、乳房下垂、月經不調等現象。出現這一現象的朋友要及時調整心態，科學的面對這一系列的改變。同時，在更年期女性朋友可以適量多吃菠菜、芹菜、百合等延緩衰老，促進新陳代謝。
