生活當中很多女性朋友有痛經的煩惱，有時候月經來時甚至會疼的死去活來，那么痛經怎么辦呢?緩解痛經的方法有哪些呢?女性朋友們緩解痛經吃什么呢?下面大家就跟著小編一起來了解下吧!希望小編的介紹都可以幫到大家哦!
痛經怎么辦
適當運動
女性朋友在月經來臨之前可以適當的運動，這在一定程度上可以緩解痛經的，有痛經的朋友不妨試試哦!
練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
月經來時痛經，可以選擇服用止痛藥的，有些效果比較好的止痛藥大概在20分鐘就會起作用，并且服用后不會疼痛。
不要使用解尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡
月經時痛經，可以選擇泡礦物澡，泡礦物澡有助于緩解痛經，有痛經的朋友不妨試試泡一泡礦物澡哦!
緩解痛經的方法有哪些
1、輕柔子宮
子宮是位于腹部的稍下一點，用雙手的食指和中指施力，來回輕輕的點柔，點柔五六分鐘后，如果腹腔內有熱感，說明已經起到效果了。
2、斜擦小腹兩側
將雙手放在小腹的兩側外置，然后，按照從前向后的方向，順勢的輕輕的擦動，記住不要來回的循壞，按一個方向即可。
3、按摩小腹
小腹部位于肚臍和生殖器官之間，按摩的時候雙手疊在一起，輕輕的緊壓腹部，按摩的時候有規律的，來回柔動，到小腹部有熱感為宜。
