每一位女性在每個月都希望姨媽能如期而至，并能平穩(wěn)的度過姨媽來訪的那幾天。可事實(shí)上，這位朋友有時(shí)并不友善，很多女性都有過被痛經(jīng)折磨的痛苦經(jīng)歷。那種煎熬的體驗(yàn)，通過合理的調(diào)節(jié)其實(shí)完全可以避免，下滿就為各位推薦幾種緩解痛經(jīng)的食療方式，一定能讓你輕松度過每一月。

　　榴蓮餅

　　很多人不喜歡榴蓮的味道，但榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值卻是不容忽視的，在很多地方，它常常被用來當(dāng)做病人產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的補(bǔ)品。此外，榴蓮性熱，可以起到活血散寒的作用，對痛經(jīng)也有很大的幫助。

　　這道榴蓮餅外焦里嫩，做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出，打成糊狀，并加入適量糯米粉，揉成面團(tuán);將面團(tuán)揪成數(shù)個小面團(tuán)，碾成餅狀;起油鍋，當(dāng)油燒熱后，將面餅放入鍋中，煎至兩面金黃后，即可出鍋食用。

　　銀耳紅棗湯

　　紅棗具有活絡(luò)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，可以促進(jìn)經(jīng)血順利排出，緩解痛經(jīng)的癥狀;再配上銀耳這種滋補(bǔ)物，可謂是珠聯(lián)璧合，功效更為顯著。

　　首先準(zhǔn)備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開;紅棗處理干凈后，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，中火燜煮;等到水開之后轉(zhuǎn)為小火;等銀耳變軟，湯色漸深時(shí)，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調(diào)味即可食用。

　　姜棗茶

　　生姜性溫，可以起到暖宮的作用，幫助經(jīng)血順利排出;在配上活血活絡(luò)的紅棗，功效更加突出。

　　首先準(zhǔn)備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗、生姜洗凈，大棗去核，生姜切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮一段時(shí)間;然后將姜片倒入鍋中，再小煮幾分鐘后即可飲用。

　　紅酒蘋果

　　蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，可以放松肌肉、擴(kuò)張血管的功效，對痛經(jīng)的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴(kuò)張血管、舒經(jīng)通絡(luò)的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風(fēng)味，功效也相當(dāng)卓著。

　　首先將蘋果洗凈去皮，切成月牙狀;繼而倒入鍋中，并往鍋中倒入倒入紅酒，漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘后關(guān)火;不要立刻食用，再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時(shí)間后盛出食用。

　　被痛經(jīng)困擾的女性，這些食療方式一定要試一試，效果一定不會讓你失望。

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