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月經期間乳房脹痛怎么回事 該如何調理

  很對女性在每個月里姨媽來串門時,常常狀況百出,但是問題很多時候出現在下半身,月經不調或者痛經的問題為常見,但是這個期間,很多人的乳房卻疼了起來,這到底是乳房本身的問題導致的?還是處在生理期導致了疼痛的發生?她們并不清晰。

  如果在生理期期間出現乳房疼痛的情況,不必過于驚慌,這是正?,F象,導致這一情況的根本原因是此時女性內分泌出現的變化,在月經來臨近前的一短時間,女性的雌性激素分泌會達到頂峰,此時身體的孕激素分泌也會增加,在激素的促進下,女性的乳腺會出現增長,乳房會比平時大一些,這時很多女性會出現脹痛的感受,當月經退去,女性體內的激素水平趨于正常之后,這種現象自然隨之消失。

  雖然沒有健康的威脅,但疼在身上的感覺還是很不好受的,怎么做才能有效地緩解乳房脹痛的情況呢?

  1、飲食調節

  在這個特殊時期,一定要注意飲食的調節,多吃紅棗、紅糖、魚肉等活血補氣的食物,忌食辛辣、生冷等刺激性的食物,這會導致疼痛感加重;也可以選擇益母草、當歸、熟地等溫良滋補的中藥進行調理,這對癥狀的緩解大有裨益。

  2、靜養

  很多女性都有運動的習慣,但在這個特殊時期一定要避免劇烈運動,因為乳房十分敏感,運動會加重痛感,這時該做的就是靜養。

  3、熱敷

  為了緩解脹痛帶來的不適感,可以選擇熱敷放方式進行調理,準備一個干凈的熱水袋,灌入適量的熱水,平躺的床上,將熱水袋放置在乳房疼痛的部位,這可以有效的緩解疼痛感。

  4、換內衣

  有經驗的女性會在月經來臨之前將內衣換成大一碼的,這是為了應對因激素分泌所造成的乳房暫時增大的情況,如果乳房脹痛,內衣太過緊致,會給胸部造成擠壓,導致痛感加重。

  5、胸部按摩

  按摩乳房是緩解疼痛的有效方式,按摩的方式也多種多樣,可以選擇摩搓:將四指并攏,拇指打開,靠近乳房,以乳頭為中心摩擦乳房五分鐘作用;也可以選擇推抹,推左乳時,以左手拖乳,右手的四指從乳房外側向乳頭推抹數次;另一側同理。

  當生理期乳房出現脹痛的情況時,注意生活習慣的調節,同時做好護理,相信一定能有效緩解腫痛。

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乳房脹痛 如何調理 月經期間 
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