秋天到了，體寒女人的痛苦又來了。別人還短袖、短褲、飄逸的長(zhǎng)裙，體寒女人已經(jīng)把秋季的風(fēng)衣穿起來了，連腳踝都不敢露。這還是次要的，關(guān)鍵是體寒給女人帶來諸多身體上、精神上的不適。因此，女人體寒吃什么調(diào)理比較好呢?下面我們將一同來了解90%女人都可能面臨的體寒問題。

　　體寒是疾病嗎?

　　中醫(yī)里有一句“十女九寒”的說法，證明女人生病總是與體寒有關(guān)系。

　　但體寒，并不屬于疾病，只是中醫(yī)里對(duì)女性畏寒怕冷、氣虛的一種總的稱呼。而體寒的本質(zhì)是陽氣虛。

　　陽氣，具有溫暖身體，防御疾病的作用。而中醫(yī)認(rèn)為女性屬陰，本容易陽氣弱，再出現(xiàn)陽氣虛，便會(huì)出現(xiàn)陰盛陽衰表現(xiàn)，而出現(xiàn)生病、畏寒怕冷現(xiàn)象。

　　另外，從熱量角度來看。體寒還屬于熱量不足的一種表現(xiàn)，女性經(jīng)常通過節(jié)食減肥，導(dǎo)致熱量不足，也會(huì)出現(xiàn)體寒現(xiàn)象。

　　從血液循環(huán)角度來看，貧血、心臟功能減弱、血管疾病等，影響了血液循環(huán)，導(dǎo)致血液無法將熱量運(yùn)輸至手腳等末肢器官，出現(xiàn)了體寒現(xiàn)象。

　　那么體寒的女人會(huì)怎么呢?

　　容易生病，如出現(xiàn)感冒、咳嗽，且感冒恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，冬季反復(fù)感冒;

　　容易疲憊，乏力、關(guān)節(jié)痛，肌肉無力;

　　睡眠質(zhì)量差，容易驚醒、淺眠;

　　皮膚干燥，容易面上為無光、泛白、無血色;

　　痛經(jīng)，容易小腹脹痛、隱痛，小腹鼓起。

　　體寒的女人吃什么?

　　首先，沒有節(jié)食減肥和心臟問題的女性，可能是陽氣虛引起的體寒，需要在日常飲食中涉及補(bǔ)氣藥材，如西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等。而食物可選擇性味溫?zé)嵋活悾缪蛉狻⒇i肝、高粱、南瓜、龍眼肉等。

　　其次，因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致的體寒，要注意恢復(fù)正常飲食。減肥是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，僅靠節(jié)食減肥易反彈，還容易生病。

　　如果因?yàn)檠貉h(huán)差引起的體寒，飲食中可多攝取活血食材，如當(dāng)歸、烏雞、鹿茸、枸杞子等。

　　體寒女人怎么吃水果?

　　水果，我們一般認(rèn)為比較冷，到了秋冬季節(jié)，體寒的女性便不敢吃了，因?yàn)槿菀桌亲印?/p>

　　其實(shí)體寒的女性可以換一種吃法，或選擇性溫的水果，如荔枝、紅棗、蘋果等。

　　而如梨子、荸薺等寒性水果，可以通過煲湯、煮湯等方法食用。

　　體寒女人不要吃什么?

　　首先是冷飲、冰棍一類食物。

　　其次涼茶，如金銀花茶、薄荷茶等。

　　后避免飲酒、吸煙等。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。