1、飲食上可以試試喝豆?jié){和紅棗湯。一個是調解雌激素，一個是補充血氣。
2、可以試試瑜伽的束角式動作，大家可以在網上看看具體怎么做，這個動作可以調解內分泌，那種似來非來的感覺的時候做做這個動作感覺還是挺有用的。
3、在空調房里，要特別注意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成經血不暢噢!
4、可以刺激一下穴位，按摩腿部的三陰交，后腰以下位置的八個穴位，還有血海等關于女性婦科相關的穴位都可以按一下!
5、如果月經遲遲不來，一般七天內還是比較正常的，如果超過了一定要去醫(yī)院好好檢查噢!
6、月經和心情，精神狀態(tài)很有關系，壓力太大了也會影響大姨媽，所以平常可以去做個SPA，特別有背部按摩和卵巢保養(yǎng)項目的按摩，還是不錯的!
月經不調多表現為月經周期改變，月經量或多或少，嚴重時還會導致閉經，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。那么，月經不調怎么治療好?
女性朋友在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛(wèi)生，可以緩解月經不調的現象。
1、調整好自己的心態(tài)
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了為什么月經遲遲不來的原因，導致月經推遲的原因有很多，有可能是懷孕了，還有的是因為藥物、疾病等因素造成的月經不調等，如果月經遲遲不來的話，女性一定要找準原因進行調理。
