八、繼續(xù)動作療法

　　就是小踮腳，小碎步的走，同時用兩只手輕拍小腹或者輕揉小腹。這個法子有利于經血快速流出，而且不會讓你過多失血，更有一定的“減肚子”的功效。

　　九、月經前連吃十天暖宮驅寒的藥物

　　建議去醫(yī)院咨詢再拿藥，一般是中成藥。因為痛經大多是宮寒的原因，比較有效。

　　十、紅棗牛奶配蜂蜜

　　紅棗牛奶配蜂蜜好喝又治痛經。說到這里可能會有人要說，怎么沒有推薦什么烏雞紅棗湯呢?很多人都這么說這么做呢，其實我覺得經期食用這些大溫大補的湯對身體不但沒有好處，還有一定的壞處，量可比第三、第七條厲害多了，再一次建議不要在經期食用，俗話說虛不受補就是這個意思。倒是月事過后，多吃些補氣血的湯食很有必要。

　　如何預防痛經

　　使用溫水

　　經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進氣血循環(huán)，通則不痛。

　　保持心情舒暢

　　你細心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經前情緒低落或生氣之后，痛經癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。

　　拒絕冷飲

　　冷飲是很多女孩子的愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。

　　少洗澡

　　這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。

　　飲食清淡，絕不碰辛辣刺激食物

　　辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于來月經痛經怎么辦的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了如何緩解痛經，也知道了如何預防痛經，大家趕快學起來吧，尤其是一些男性朋友，好好的照顧自己的女朋友吧