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痛經怎么辦快速止痛 解決痛經有啥小妙招

  現代女性由于工作和生活的壓力比較大,很多人都有內分泌失調的癥狀,這樣就很容易導致痛經,那么你知道痛經怎么辦快速止痛嗎?痛經吃什么是很多人都關心的話題,尤其是痛經怎么調理也是女性必知的養生常識,今天就跟著小編來了解一下吧~

  痛經怎么辦快速止痛

  1、用手揉肚子

  把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。

  2、用熱水袋暖身

  很多人家里都有熱水袋吧,你可以在熱水袋里裝滿熱水,捂在腹部,這樣能有效緩解痛經的癥狀,因為痛經的很大一部分原因是宮寒引起的,所以這樣做是很有效的哦~

  3、紅糖水

  取紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經癥狀。

  4、止疼藥

  很多女性痛經程度非常大,一般的方法根本解決不了疼痛的癥狀,那么這時候就要止疼藥來幫助你了,但是止疼藥畢竟對人體有副作用,所以還是少吃為妙哦~

  痛經吃什么能止痛

  1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等,或以合利他命f供作b1、b2的補充。

  2、平日有骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命c、e的食物,如:黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。

  3、經來時整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人,經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,痛經可以逐漸改善。

  4、痛經伴有四肢發冷、面青唇白時,可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重,明顯拒按的,可以川紅花三錢,沖泡三百㏄熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。

  5、痛經覺腹冷或喜熱敷的,可以羊肉半斤、當歸、生姜各五錢,桂皮酌量調味燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的,可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。

  6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺,則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只,味道十分鮮美。

  痛經怎么調理

  痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。痛經的病人除了尋求醫生的診治之外,平日的自我調理亦很重要,自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。

  首先,在日常生活上注意要有規律的生活、不熬夜、不抽煙酗酒,堅持適度的運動、維持均衡的營養、保證充足的睡眠時間、提高睡眠質量以及愉悅的心情等。規律健康的生活能有效降低痛經的幾率。

  第二,多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。當即將來潮時,體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體內血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。

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