養生保健是現代人比較重視的事情，尤其對于女人來說更是至關重要，夏季健康需要從多個方面做起!夏季養生應該怎么做呢，其實有些常識在我們看來是正確的，其實都是對身體有傷害的哦!夏季健康小常識你們都了解哪些呢，今天就給大家詳細介紹一下夏季養生誤區都有哪些吧!

　　甩掉5個誤區 夏季生活更健康

　　很多人夏天都會注意防曬、運動、甩汗等等，那么是否這些方法都是對我們有益的呢?答案是不一定的，我們看下來就知道哪些是對是錯了。

　　誤區一：太陽鏡顏色越深越護眼。其實，太陽鏡鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。

　　誤區二：大熱天赤膊。盛夏酷暑之日，高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊反而會感覺更熱。

　　誤區三：夏季晨練越早越好。研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴散，因而此時正是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、森林、花叢等有綠色植物的地方晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，反而積存有大量的二氧化碳，這對人體健康顯然不利。因此，夏季晨練的時間不宜早于六點。

　　誤區四：夏天喝啤酒能解暑。夏天氣候炎熱，人們出汗多，消耗大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱感反而持續不斷，口渴出汗的現象將更加厲害。喝啤酒不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

　　誤區五：出汗后“沖涼”舒服。這種“快速冷卻”法會使全身毛孔迅速閉合，熱量滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“乘涼而入”。

　　夏季養生的誤區你知道嗎

　　夏季是一年當中熱的時候，人們常會覺得身體莫名的不適，對于夏季該如何養生，相信很多人都是比較迷茫的，不知道夏季吃什么對身體好，也不知道一些常見的生活習慣其實是養生誤區，今天就向大家分享一些夏季養生知識。

　　夏季是陽氣旺盛陰氣較弱的節氣，因此在夏季養生要特別注意養生之道，要避免一些常見的養生誤區，那么以下夏季養生的誤區你知道嗎?

　　1.空腹飲茶

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2.冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

　　常見的病癥如手足發涼，小腿轉筋，視線模糊不清，甚至出現不明原因的發熱情況。同時，即便你選擇的是熱水洗浴，也要注意浴后避風，對小兒更要注意這一點。

　　3.夜臥貪涼

　　傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發現這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。

　　原來，中醫認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。