據(jù)調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。

　　一般來說，女性吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃為宜，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇數(shù)量的三分之二，吃多了就有可能引起膽結(jié)石等，還對寶寶的健康會有不利影響。

　　專家推薦女人吃蛋黃的佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細(xì)嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　女人每個月經(jīng)期前后明顯感到皮膚不好，粗糙、長痘、臉黃……要做好皮膚的保養(yǎng)護(hù)理，必須把握好經(jīng)期前后的關(guān)鍵期，才能健康美麗度過那幾天。小編教你經(jīng)期美顏保養(yǎng)法，一起來看看吧。

　　每個月總有幾天，肌膚狀況差到谷底，其實(shí)女性膚況與荷爾蒙分泌息息相關(guān)，若能掌握經(jīng)期前后變化，調(diào)整保養(yǎng)方式，就能事半功倍;打脈沖光、果酸換膚挑對時間效果也更好。以下請皮膚專家提供不同時期保養(yǎng)秘訣，讓肌膚問題無從出現(xiàn)，還能重整肌膚生命力。

　　秘訣：月經(jīng)前期-抗痘防斑

　　專家表示，月經(jīng)開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強(qiáng)代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機(jī)會現(xiàn)形。

　　保養(yǎng)方法

　　強(qiáng)清潔與抗痘

　　每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機(jī)會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產(chǎn)品，殺菌除痘。

　　防斑與去角質(zhì)

　　涂或敷含左旋C、傳明酸、熊果素等成分美白品加強(qiáng)代謝、減少長斑機(jī)會。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質(zhì)。

　　結(jié)語：經(jīng)期的女人是非常脆弱的，很多的女人都會出現(xiàn)或輕或重的月經(jīng)不調(diào)的情況，所以大家平時要多多了解這些經(jīng)期的常識哦!希望上述介紹的這些經(jīng)期保養(yǎng)常識和方法，能夠幫助大家更好的守護(hù)健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!