傳統中醫認為女人屬陰，如果想要美麗和健康，那么平時養生需要注意滋陰潤燥。一些古典的小說也認為女人是水做的，不僅眼淚多，皮膚也富有彈性和光澤。但事實情況是很多女性都容易發生色斑、皮膚干燥、頭發干枯等現象，不僅美麗不再，還可能會加速衰老速度。

　　那么女人該如何做才能讓自己更水潤健康呢?其實想要美麗健康也不是難事，經常搓身體的這個部位，能起到美膚、保健、進補的功效。

　　1.搓腳

　　腳部距離人體的心臟部位遠，血液循環比較差的同時由于在夏季腳部經常裸露和暴曬，很容易出現腳部皮膚干裂、粗糙和曬黑等現象。同時，不少女性在夏季，腳后跟部位容易發撒干裂。

　　其實對付腳部皮膚粗糙好的方法，就是按摩腳部。可以起到促進血液循環、刺激汗腺和皮脂腺分泌，讓腳部的皮膚能夠得到氣血的榮養，而恢復水潤、彈性。

　　另外，女人也容易發生腎虛、氣虛不足，當腎虛和氣血不足發生之后，很容易出現脫發、乏力、皮膚粗糙、面色暗黃等問題。

　　因為傳統的中醫里經絡理論中提到腳部分布著大量的穴位，通多對腳部穴位的適度刺激和按摩，能夠調節內分泌平衡、補腎、加強代謝和排毒，從而起到防病、治病的功效。

　　搓腳底的方法有很多，可以干搓、酒搓，也可以借助多種道具，如利用洗衣板搓腳、踩鵝卵石等。而現在是夏季，女性朋友為了腳部皮膚的會水嫩，可以通過精油搓腳的方法，改善皮膚粗糙。

　　2.搓額頭

　　女性的額頭作用容易出現痘痘、皮膚粗糙，并且平時保養也很容易錯過這個部，皺紋除了眼睛之外也容易出現額頭。

　　另外，額頭經常受到陽光的照射、電腦的輻射以及工作壓力的影響，容易發生多種皮膚問題。而且前額有印堂穴、陽白穴、攢竹穴等，通過搓額頭也可以適當的刺激這些穴位，起到防治疾病的作用。

　　搓額頭可以促進皮膚的血液循環，改善新陳代謝，減少皺紋的產生。同時，搓額頭還可以提神醒腦，改善頭痛問題。

　　但是，因為的額頭容易長皺紋，如果搓額頭方法不對，那么將造成皺紋的早早出現。 所以搓額頭，不適宜順著皺紋的走向，而是上下搓揉。同時可以使用護膚油搓揉。