女性如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，不但會使自身的例假周期出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，而且月經(jīng)量也會變少，同時經(jīng)血的顏色從紅色變成暗紅色，也就是經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象。

　　腎虛除了會使女性出現(xiàn)以上的癥狀之外，自身的腰部、膝蓋會出現(xiàn)酸軟的癥狀，頭部也會有點(diǎn)眩暈，小腹冷，夜間易出現(xiàn)尿頻等。

　　如果自身出現(xiàn)以上的癥狀，則可以說明自身的經(jīng)血顏色越來越深的原因是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的。

　　想要改善自身經(jīng)血的顏色，首先要做的就是治療腎虛。對于腎虛好不要以吃藥的方式進(jìn)行治療，要以改善日常飲食的方式，這不但可以調(diào)理身體，而且還可以治療腎虛。

　　小編建議女性在平時可以多吃點(diǎn)黑豆、阿膠、龍眼、黑芝麻等食物，因?yàn)檫@些食物具有補(bǔ)腎的功效。

　　除了食用以上的食物之外，好不要食用油膩、生冷的食物，如黃瓜、西瓜、柿子等，對于辛辣的食物也不要吃。

　　平時注重飲食的同時，可以經(jīng)常活動自身的腰部，這使腰部的氣血變得暢通，從而達(dá)到補(bǔ)腎的功效。

　　月經(jīng)顏色發(fā)黑要注意什么

　　自身經(jīng)血顏色出現(xiàn)變化時，這時不能再認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)榻?jīng)血顏色一般呈紅色，如果出現(xiàn)發(fā)黑則要有諸多注意點(diǎn)。

　　控制情緒

　　自身情緒的變化不但會影響月經(jīng)周期，還會使經(jīng)血的顏色出現(xiàn)變化。如果在例假即使出現(xiàn)腹痛、腰酸等癥狀也不要過于緊張及擔(dān)心，應(yīng)該控制自身的情緒。

　　合理飲食

　　經(jīng)血的顏色出現(xiàn)變化與自身的飲食有較大的關(guān)系，一般情況經(jīng)常吃生冷、辛辣食物的人群易出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑的癥狀。

　　想要緩解這種癥狀的出現(xiàn)，首先要做的就是避免食用以上的食物，合理飲食，但小編要提醒經(jīng)血量較多的女性，好不要食用紅糖。

　　結(jié)語：例假期間是女性為困擾的時期，在這期間不但會出現(xiàn)痛經(jīng)、頭痛等現(xiàn)象，還會出現(xiàn)月經(jīng)過多或者過少，及經(jīng)血發(fā)黑的現(xiàn)象。對于經(jīng)血為何發(fā)黑，在上文中都有為大家講解到，希望女性朋友可以多多了解!

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