現(xiàn)在有很多的女性都存在貧血的情況，貧血的原因是什么呢，生活中大家對于貧血的這癥狀都了解多少呢?其實健康的飲食就可以幫助女人擺脫貧血的困擾哦，那么究竟吃什么才可以治療女性貧血呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

　　女性為什么會貧血?造成貧血的主要原因

　　貧血是日常生活中常聽見的詞語，中醫(yī)認為女性貧血就是血虛的表現(xiàn)。這種貧血癥狀在女性群體中居多，為什么會出現(xiàn)貧血癥狀呢?造成貧血的主要原因有哪些呢?

　　1、過分瘦身

　　“瘦身減肥”一直都是女孩們討論為熱烈的話題。很多女性為了保持身材苗條胡亂節(jié)食，大量吃減肥藥，長期營養(yǎng)搭配不均會使身體鐵質缺乏，容易發(fā)生鐵質供不應求的情況，導致貧血。

　　2、月經過量

　　女性每個月都會來一次月經，而每次月經來潮，便會損失一定量的鐵質。正常情況下，女性每次月經周期大約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。而如果大量出血，保持不了體內鐵的平衡，就容易帶走大量的鐵質，久而久之，便發(fā)生了貧血。

　　3、經常使用劣質化妝品

　　經常使用劣質化妝品也是引發(fā)女性貧血的原因之一。經研究發(fā)現(xiàn)，通常哪些劣質的美容美發(fā)品里的鉛含量相對較高，容易侵入人體阻礙血紅蛋白生成，時間一長就會導致貧血。

　　4、懷孕時供鐵不足

　　孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。

　　5、缺鐵、飲食不當

　　首先貧血與飲食有著莫大的關系，由于氣候變化譬如現(xiàn)在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。

　　雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

　　6、不吃主食和肉蛋類

　　不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

　　7、常飲茶與咖啡

　　咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，茶也是養(yǎng)生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。