女人是每個家庭都需要呵護的人。女人不像男人，她是水做的。女人每個月總有那么幾天，會遭到痛經的侵襲。那么究竟造成女人痛經的原因有哪些呢?女人痛經吃什么食物可以緩解疼痛呢?接下來就讓我們一起去看看女人痛經怎么辦吧!
目錄
1、女人痛經的原因 2、緩解女人痛經的食療方法
3、女人痛經吃什么好 4、治療女人痛經的藥膳食療
5、女人痛經怎么治療 6、女人緩解痛經的小妙招
女人痛經的原因
經期情緒激動
女人在經期的時候，如果情緒波動特別大，對身體容易形成很不好的影響。所以女人在經期的時候，應該保持愉快的心情，這是非常重要的一點。
如情緒過于激動，抑郁憤怒，會使得氣滯而導致月經后期、痛經、閉經等。
經期受寒涼
經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
經期營養(yǎng)不足
因為每個女人在月經來的時候，身體都會流失掉一定的血液，所以在經期的時候，一定要及時的補充營養(yǎng)物質，多吃一些含蛋白質、維生素及鐵、鈣等的食物。
經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。
經期穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經前X線檢查
育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
經期受寒涼
在女人來“大姨媽”的時候，一定要注意保暖，千萬不要讓身體涉水。并且不要處于比較寒冷的環(huán)境中。因為要讓自己的身體處于溫暖狀態(tài)。
經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。
經期坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。
飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
高聲哼唱
女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
經期過夫妻生活
經期應禁止夫妻生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有夫妻生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經血量增多或經期延長。
