隨著城市生活中節奏的不斷加快，開啟夜生活的女人也是越多越多，對于她們來說，夜生活是緩解壓力放松身體的良藥，但是她們卻不知道這是損害身體健康作為交換。那么城市夜生活的副作用到底有哪些呢?不要著急，接下來就讓小編帶著大家一起去看看夜生活的危害吧!

　　女人們在工作勞累一天之后，晚上去酒吧、咖啡廳、舞廳等場所侃談聊天、唱歌跳舞，獲得一些精神的享受，的確是一種休閑的好方式。但是過度的夜生活是有害健康的。

　　夜生活易導致視力障礙

　　舞廳激光高速變幻、旋轉，令人眼花繚亂，時而劇烈刺眼，時而昏暗模糊，超過晶狀體所能承受的調節能力，久而久之，會造成視力減退。

　　夜生活易導致胃腸功能失調

　　夜生活大多活動與進食交替進行，也有的邊活動邊進食，從而影響女人腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節律紊亂，易誘發慢性胃炎、消化性潰瘍。

　　夜生活中空腹飲酒輕易醉

　　假如在不吃任何東西的時候就直接飲酒，會加快醉酒的速度。因為酒精在腸道的吸收速度非常快，進而對身體產生反應。

　　假如飲酒前吃一些東西，胃中的食物會減緩血液吸收酒精的速度，不僅防止醉酒，也會令胃部感到舒適，防止嘔吐等不適情況。

　　夜生活后需選擇暖和食物

　　在嚴寒的季節，很多女人都喜歡吃些辣的，既暖身又開胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香鍋”呢，但過辣的食物非常不適合作為夜宵食用。

　　假如作為晚餐也不要貪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的作用，讓女人在不知不覺中胃口大開，但這時一定不要貪嘴!

　　那么我們應該如何緩解夜生活對我們身體的影響呢?女人在夜生活玩耍中又該注意些什么呢?

　　夜生活宜動作慢

　　假如女人在夜生活過程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過分激動的情緒，比如談笑風生、情緒激昂，過大幅度的動作。

　　比如跳舞、唱歌、活動劇烈，這些都會使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經系統，可忽然出現頭暈目眩，面色蒼白，出冷汗，腿軟無力，甚至暈厥。所以女人假如有躲不開的夜生活，要盡量保持情緒的穩定和動作的緩慢，將對身體健康的危害降到小。

　　盡量減少胃腸負擔

　　本來嘛，夜間是女人身體休息的時刻，腸胃也不例外。假如經常在夜間進餐，胃黏膜就不能得到及時修復。

　　另外，夜間吃了大量的食物，胃液必須大量分泌幫助消化，這樣很輕易對胃黏膜造成刺激，出現腹脹、胃潰瘍等胃部不適。所以，假如女人在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫熱食物，像面條、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。

　　少使用氣味濃烈的香水

　　在夜生活的聚會中，很多女性都喜歡盛裝出席，并且還不忘記噴上一些令人魂牽夢縈的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，會散發出分外濃重的味道。