月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期，是大多數(shù)女性每月的一個(gè)特殊時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發(fā)生?？墒?，在月經(jīng)期間的保健工作要怎么做，女性朋友們是否真得了解嗎?下面就來看看，你在月經(jīng)期間是否做錯(cuò)了多少的保健工作。

　　衛(wèi)生巾超過2小時(shí)不換

　　有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個(gè)小時(shí)后，就容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細(xì)菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每?jī)尚r(shí)換一次。

　　用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味

　　一些女性為了掩蓋經(jīng)期間的異味，就使用帶有香味的衛(wèi)生巾，這會(huì)對(duì)身體造成損害。因?yàn)檫@些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會(huì)引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態(tài)反應(yīng)性疾病。

　　經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物

　　月經(jīng)期間，吃生冷辛辣等食物會(huì)刺激子宮，引起經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

　　經(jīng)期一動(dòng)不動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)

　　有些女性在月經(jīng)期間因擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增多而不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，這對(duì)于身體健康是不利的。但是，在經(jīng)期也不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血的增多，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)其他毛病。因此，在月經(jīng)期間，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

　　月經(jīng)期間穿緊身褲

　　女性在月經(jīng)期間穿緊身褲，會(huì)擠壓局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰的摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫。同時(shí)，穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)血的污染，會(huì)使陰部的細(xì)菌更容易滋生，引發(fā)泌尿和生殖道感染。

　　月經(jīng)期間喝酒

　　有醫(yī)學(xué)研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且酒對(duì)肝臟的傷害比平時(shí)要嚴(yán)重。并且，經(jīng)期飲酒還容易使得經(jīng)期延長(zhǎng)，導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個(gè)小時(shí)后，就容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細(xì)菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每?jī)尚r(shí)換一次。

　　結(jié)語(yǔ)：女性朋友們通過上訴文章中小編和大家分析的一些月經(jīng)常識(shí)以及在經(jīng)期減肥、經(jīng)期飲食等等的情況都和大家詳細(xì)的分析了哦~如果你也是女生也經(jīng)歷著經(jīng)期的痛苦的折磨那么不妨學(xué)習(xí)上訴的食療方緩解經(jīng)期疼痛，讓自己更健康哦。