女人的健康是每個家庭都非常關心的事情，女性養生保健該從哪些方面做起呢，女性保健和哪些因素相關呢?其實女性養生重要的就是從平時的生活習慣開始，健康的生活和飲食習慣能夠很好的守護女人的健康，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!
目錄
1、女性經期養生小常識 2、女人遠離肥胖的飲食知識
3、女性秋季養生忠告 4、女人必須知道的喝酸奶誤區
7、女人養生必知的秘訣 8、女性養生的三個黃金時期
女性經期養生小常識
女性到了14歲左右就會來月經，一直到絕經。每個月女人都要經歷月經期，月經期的體質不如平常，容易感染細菌，這時候要注意養生常識。那么，關于女性經期的養生小常識有哪些呢?下面我們詳細了解一下。
1、正確使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。
2、天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等經期切不可洗冷水浴。
3、經期由于子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開著，好不要坐浴。
4、月經期勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗外陰，好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。
5、出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
6、經期禁止夫妻生活，很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位癥。
7、如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。
女性養生知識：經期警惕六大事項
經期是女性比較特殊的時期，這期間身體抵抗力比較低，易受到一些疾病的侵襲，所以要注意一些事項，比如說防寒保暖。下面我們就來看女性經期養生要注意的六大事項：
1、禁吃油炸食品
油炸食品平時要少吃，經期更是碰不得。經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內囤積，從而增加發胖的機會。
建議：經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。
