女性們要注意10個月經(jīng)期的養(yǎng)生禁忌

　　1、忌情緒激動

　　經(jīng)期要保持心情愉快，情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　2、忌過于勞累

　　經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。因此，經(jīng)期應(yīng)注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。

　　3、忌飲濃茶

　　經(jīng)期應(yīng)適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。

　　4、忌營養(yǎng)不足

　　因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　5、忌吃生冷、辛辣食物

　　進食過多辛辣助陽之品，可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病。經(jīng)期應(yīng)忌暴飲暴食，好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　6、忌X線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

　　7、忌受寒

　　經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。

　　8、忌坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　結(jié)語：女性的健康關(guān)系著家庭的幸福的穩(wěn)定，經(jīng)期更是女人要尤其小心的，很多的女人不注重經(jīng)期的保健，是會引起很多的婦科病的哦!相信上述介紹的這些女人經(jīng)期保健的常識，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!