教你抗氧化的美食知識(shí)

　　如果你希望長(zhǎng)期保持健康，遠(yuǎn)離癌癥，心臟病以及其他疾病的侵襲，現(xiàn)在你就要想想每天你都往肚子里填了些什么?你所吃的食物會(huì)對(duì)你的身體狀況以及情緒產(chǎn)生影響極大。健康的飲食，能夠讓你身心舒暢。但什么樣的食物才有如此神奇的功效呢?你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò) “抗氧化劑”，但你肯定沒(méi)聽(tīng)過(guò)“多酚”。

　　從本質(zhì)上說(shuō)，多酚是抗氧化劑的一種，他們存在于許多食物中。

　　這里只列舉一些很簡(jiǎn)單的例子，比如：洋蔥、可可豆、茶、蘋(píng)果、紅酒，柑橘類(lèi)水果，漿果以及大豆。可能你認(rèn)為你已經(jīng)非常健康了，每天也都在攝取各種維生素。但如果你能經(jīng)常的食用這類(lèi)含多酚食物，對(duì)你的健康來(lái)講還是有非常多的益處的。

　　多酚食物的益處

　　當(dāng)你經(jīng)常食用多酚食物后，你會(huì)感到身體在各個(gè)方面變得更健康。當(dāng)然這些成效不會(huì)立刻顯現(xiàn)。但一段時(shí)間后，你體內(nèi)的游離子將慢慢消失，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越強(qiáng)壯，身體越來(lái)越健康，甚至可以感受到內(nèi)在能量的提升。

　　但經(jīng)常食用含多酚食品的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，下面我們就來(lái)看看這類(lèi)食品更重大的益處吧!

　　1.抵抗炎癥

　　大多數(shù)的多酚本身就有消炎的功效。

　　相信這對(duì)任何一個(gè)患有關(guān)節(jié)炎或其它炎癥的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是個(gè)好消息。

　　2.預(yù)防心臟疾病

　　許多研究表明紅酒中含有的多酚可以有效防止心臟病的產(chǎn)生。

　　3.預(yù)防癌癥

　　許多研究表明多酚含有抑制腫瘤，癌癥的功效。這個(gè)消息對(duì)于那些極可能患有遺傳性疾病的人來(lái)說(shuō)，真是再好不過(guò)了。

　　4.心臟健康

　　攝取這類(lèi)多酚食物可以?xún)?yōu)化心血管系統(tǒng)，使我們的心臟更加健康。

　　5.抗老化作用

　　目前，研究結(jié)果還有待核實(shí)，但許多專(zhuān)家相信多酚，有延緩衰老的功效。

　　現(xiàn)在，你就知道了，食用這類(lèi)含多酚的食品不僅可以讓你遠(yuǎn)離疾病，還可以讓你看起來(lái)更年輕。無(wú)需依靠手術(shù)或藥物.在食品店里做個(gè)明智的選擇就能幫你輕松搞定!

　　那么，是否還需要服用保健品呢?

　　當(dāng)然，你可以通過(guò)吃藥片來(lái)補(bǔ)充多酚，但是相對(duì)來(lái)講，通過(guò)食用各種富含抗氧化劑的食物來(lái)獲得多酚效果更佳。

　　這類(lèi)食物吃得越多越頻繁，你從中受益就越多。如果你覺(jué)得體內(nèi)攝入的多酚含量不足，一定要再吃些什么補(bǔ)補(bǔ)，那還是那就話，何不選擇那些既健康又美味的食物呢?通過(guò)改變飲食習(xí)慣，你的生活品質(zhì)也會(huì)有所提升。下次，再去食品店的時(shí)候，試著挑一些洋蔥、紅酒、蘋(píng)果，綠茶。當(dāng)然，你無(wú)需對(duì)自己的飲食習(xí)慣做過(guò)多的調(diào)整。

　　在渴望享受美食的時(shí)候，只要選擇這類(lèi)既美味，又健康的抗氧化食品，就能讓你遠(yuǎn)離疾病的困擾!