對于人們來說健康是比所有事情都重要的，是一切的根本，而隨著人們生活的不斷的提高，人們對于健康的要求也是逐漸提高。而不同時期的女性的生理的狀況是不同的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下更年期女性健康常識等不同的將抗知識。
目錄
青春期少女健康常識
青春期少女健康衛(wèi)生常識
1.經(jīng)常注意外生殖器的衛(wèi)生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納污，外陰道口靠進(jìn)肛門，也容易使陰道污染。所以應(yīng)經(jīng)常清洗，洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交后也應(yīng)清洗。
2.睡前洗手很重要，這樣可防止將細(xì)菌帶入陰道或尿道。
3.穿寬松易透氣的內(nèi)褲，不穿化纖內(nèi)褲。化纖內(nèi)褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。
4.平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或?qū)m頸可能有腫物。
5.注意觀察月經(jīng)的情況。如果月經(jīng)過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜腺癌。
6.注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。
7.已婚婦女應(yīng)定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。
8.注意乳房的衛(wèi)生保健。婦女要經(jīng)常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫(yī)院檢查一次乳房，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，應(yīng)排除乳腺癌的可能。必要時應(yīng)做活體組織檢查。
青春少女要遵守的健康準(zhǔn)則
青春期女生生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中，下面的一些生活細(xì)節(jié)，會幫助你輕松度過每一天，天天擁有好心情。
(1)多吃黑麥面包，黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。
(2)少穿高跟鞋經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對健康有害無益。
(3)來點巧克力，巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，好不要過量。
(4)按摩鼻尖，用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化，不妨一試。
(5)多在光線充足的環(huán)境，光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點，有助于心情愉快。
