中年期女性健康常識(shí)

　　中年人健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

　　中年以后，人的身體狀況開(kāi)始發(fā)生變化，往往不再像年輕時(shí)候那樣勝任高強(qiáng)度的工作了，也更容易“積勞成疾”。 整理了中年(中年食品)人健康(健康食品)的十大標(biāo)準(zhǔn)，看看您符合幾條。

　　一、眼有神：目光炯炯有神，無(wú)呆滯感覺(jué)，說(shuō)明精氣旺盛、臟器功能良好，思想活躍;

　　二、聲息和：說(shuō)話聲音宏亮，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)。

　　三、前門(mén)松：小便通暢，說(shuō)明泌尿、生殖系統(tǒng)大體無(wú)恙。

　　四、后門(mén)緊：無(wú)腹痛、腹瀉之慮，則消化(消化食品)功能健旺。

　　五、形不豐：保持體形勻稱(chēng)，不宜過(guò)胖。

　　六、牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

　　七、腰腿靈：每周有三次以上運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，每次不少于半小時(shí);表現(xiàn)肌肉骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力靈活。

　　八、脈形小：指每分鐘心跳次數(shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說(shuō)明心臟和循環(huán)功能良好。

　　九、飲食穩(wěn)：堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無(wú)煙酒嗜好，注意營(yíng)養(yǎng)科學(xué)合理。

　　十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠(睡眠食品)質(zhì)量好。

　　中年女人的九大健康優(yōu)勢(shì)

　　女性步入中年，常常為皺紋、白發(fā)、潮熱等衰老跡象苦惱。不過(guò)，要提醒廣大女性朋友，不要害怕中年的到來(lái)，女性步入中年其實(shí)有以下9大好處。

　　皮膚更潔凈

　　由于激素水平的變化，中年時(shí)，女性皮膚更光滑潔凈，一般不會(huì)再出現(xiàn)粉刺痤瘡。

　　自信心更強(qiáng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，四五十歲的女性更自信，更樂(lè)于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。很多女性堅(jiān)信自己還年輕，還可以生活得更快樂(lè)。

　　頭痛減少

　　女性偏頭痛常見(jiàn)的病因是經(jīng)期激素變化。中年后，激素水平日趨平穩(wěn)，因而偏頭痛幾率也隨之降低。

　　告別經(jīng)前綜合征

　　85%的女性發(fā)生過(guò)經(jīng)前綜合征。中年后，痙攣、情緒搖擺和易怒等癥狀不會(huì)再困擾她們。

　　不必頻繁洗頭

　　由于中年后皮下腺體不再過(guò)于活躍，年輕時(shí)油性頭發(fā)的煩惱就會(huì)自然消除。洗頭次數(shù)會(huì)更少，省事省時(shí)還省錢(qián)。

　　不再擔(dān)心懷孕

　　拋開(kāi)懷孕擔(dān)憂，中年女性能盡情享受愛(ài)情之樂(lè)，更容易得到滿(mǎn)足感。