3.自由基

　　說到毒素怎么能忘記自由基，它可是衰老的頭號殺手，其在人體中無處不在，也在通過不同的路徑攻擊人體的每一處。它的產生除了身體本身的代謝和氧化反應的產物，還有來自外界的一些因素，如炒菜、吸煙或者是汽車尾氣，都是自由基的“制造者”，自由基在人體內會不斷攻擊細胞，不斷的削弱細胞的免疫能力，讓整個機體的抵抗能力下降。

　　而我們都是生活在一個細菌密布的大環(huán)境之下，一旦免疫系統(tǒng)被攻破，就相當于是一間屋子沒有了門和窗戶，任何人或者是生物，都有可能到里面居住，這樣就會導致整個內環(huán)境的紊亂，那么我們的機體就會生病，而且細胞會因為被有害物質侵襲，發(fā)生質變，嚴重的可能會出現(xiàn)壞死或者是癌變，已經有醫(yī)學研究證明自由自是致癌的重要原因之一。

　　4. 宿便

　　根據(jù)相對論的原理，有進就會有出，我們的身體的容量畢竟是有限的，所以吃進去的食物都需要進行消化吸收，之后再排除體外，才算是一次圓滿的結束。但是食物真的能夠那么順暢的排出嗎?

　　如果經常性的不解大便，時間甚至長達3-5天左右，這時候在腸道內的大便也就轉變成為宿便，宿，就是陳舊的意思，而宿便是腸道內所有毒素的根源，這些毒素和廢料不能及時的排出體外，就會在人體內“興風作浪”，從而危害健康，因為這些毒素會被人體大量的吸收，會損傷整個機體的免疫能力，誘發(fā)各種疾病。這些毒素不斷的侵入臟腑和肌膚，在肌膚的表面會表現(xiàn)為暗黃、斑點等癥狀，嚴重影響整個人的顏值，就算五官再美麗者，也經不起毒素的“摧殘”，后淪落到“年老色衰”的行列之中。

　　結語：我們在飲食的時候要求食物干凈，在穿衣、睡覺的時候要求衣服和被褥干凈，可是我們的身體干凈嗎?很少有人認識到自己中毒之深，雖然平時會采取一些排毒的措施，但是并不清楚究竟是排什么毒，在兵法上要求“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，所以能夠正確認識毒素也是排毒的關鍵。