5、經常通宵熬夜

　　現在很多的年輕人就喜歡熬夜，通宵玩樂，但是你知道嗎?這樣在無形中已經是傷害了你的皮膚，通宵熬夜對皮膚的傷害非常大，連續一周晚上熬夜，你會發現肌膚變得晦暗發黃、干燥粗糙，顯老嚴重，熬夜是使皮膚衰老的重要原因，因此，美眉若不想皮膚變丑，就再也不要熬夜了。

　　6、經常面帶愁容易長皺紋

　　美眉們經常愁眉苦臉、面帶愁容，這會導致皮膚滋長皺紋，而愉快的好心情、樂觀開朗的心境是讓皮膚健康水潤的基礎。因此，美眉們不要再因為臉上冒了個小痘痘而煩惱不已，不妨時刻令自己保持好心情，對于保護皮膚、保養身體都是非常重要的。

　　多吃紫色食物 有效緩解皮膚衰老

　　1、紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

　　2、紫甘藍

　　除了花青素，紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用。

　　3、藍莓

　　藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素多蔬果，除了抗衰老，還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。

　　4、紫色胡蘿卜

　　除卻藍莓，含花青素多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預防心血管疾病和某些癌癥。

　　5、茄子

　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強手哦，可防治胃癌。

　　6、紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　7、桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應，營養、美白肌膚，明目烏發作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，通過上文的介紹，大家知道該如何保持自己的肌膚不衰老了吧，知道引起肌膚衰老的原因有哪些了吧，趕緊重視你的皮膚健康吧，別在熬夜通宵了，多吃這些紫色食物緩解一下你的皮膚吧!