例假推遲怎么調理才好

　　例假推遲是很逗女人在現實中經常會遇到的一種情況，而且往往例假推遲會影響到一個女人的心情以及正常的生活的，所以對于例假推遲的治療或者說是改善是很有必要的。而現實中引起一個女人出現例假推遲的原因往往也是很多的，與此同時，關于例假推遲的處理方法也是很多的。

　　對于這個問題，很多女性們都是非常感興趣的，因為合理的飲食是可以改善女人們的例假推遲的癥狀的。例假推遲其實和例假提前是相對立存在的，同時這兩種情況一般都是身體發生變化的表現。

　　合理調節內分泌

　　女性內分泌失調也是導致例假推遲、例假不調的重要因素，因此女性們應該合理調節內分泌。保證充足的睡眠、營養飲食均衡、多補充水分、合理運動等都可以幫助調節內分泌，進而可以達到治療例假推遲的目的。

　　避免藥物的影響

　　女性在例假來潮前服用藥物，那可能會影響到例假的正常來潮。因此，如果出現例假推遲，那應該排查是否由于服用藥物而影響到例假正常到來。

　　穩定情緒、減少壓力

　　長期處于情緒不穩定、精神壓力過大的狀況下也會導致女性出現例假不調的癥狀。因此，保持樂觀積極的心態，減少生活以及工作壓力對于解決例假推遲也有很大的幫助。

　　減少雌激素的攝入。女性在飲食當中如果攝入過多的雌激素，那必然會導致例假推遲的情況出現。平時的飲食當中，如香精、調味料、雞精等都含有大量的雌激素，應該減少攝入量。

　　另外配合喝茶，調節內分泌，讓行例假經血順暢，使例假恢復正常。

　　藥物調理例假不調。例假推遲是例假不調的常見癥狀，一般情況下也可以通過藥物來進行調節。血熱型例假不調可以通過服用四紅丹、固經丸等來調理;氣滯血瘀型例假不調可以服用七制香附丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑等進行調節。

　　注意事項

　　保持樂觀愉快的心態

　　盡量避免不良的情緒影響到例假推遲的癥狀發生。臨近例假應避免辛辣、生冷食物的攝入。注意個人衛生，例假不可進行性生活。時刻注意保暖，不可讓腹部受涼。

　　所以，相信通過上面文章的詳細介紹，大家現在對于上述的那個問題，應該已經有了一定程度的了解了。在了解中我們便也就知道了，其實對于例假推遲的女性來說有很多食物是可以改善這種情況的，例如常見的就有黑木耳、黑豆、羊肉等等，當然這些食物是需要合理地搭配的。