如何治療例假推遲
例假推遲是很多女性會遇到的現(xiàn)象，而造成這種現(xiàn)象的因素有很多種，我們想要更好的去解決這種現(xiàn)象，那么就必須知道到底是什么樣的因素引起的，只有這樣子才可以有效的幫助自己治療例假推遲的問題。下面來隨小編一起看看吧!
想要更好的去治療和緩解這種問題那么在平時生活當(dāng)中一定要注重自己的生殖健康保健同時也需要關(guān)注自己的一些心情因為要知道如果心情起伏不定，而且經(jīng)常熬夜加班的話那么這種現(xiàn)象也是會經(jīng)常困擾你的。
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動。
個別在例假期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。例假期絕對不能性交。
注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。
經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)
通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
多飲開水，保持大便通暢。
血熱者例假前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
