何首烏

　　這對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，這可是很好的福利，能夠輕松的幫助解決更年期失眠的癥狀。

　　說(shuō)到何首烏，大家立即就能夠想到保護(hù)頭發(fā)的作用，人們常常作為烏黑頭發(fā)之用，常吃何首烏還能促進(jìn)造血功能，幫助增強(qiáng)人體的免疫力功能，還能夠起到降血壓的效果。

　　海參

　　這是一種能夠起到很強(qiáng)的滋陰潤(rùn)燥的效果，在日常飲食中多多食用海參，還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，而同時(shí)對(duì)于女性生血養(yǎng)血有很大的幫助。

　　經(jīng)常吃海參還能調(diào)理腸胃，有效的緩解便秘效果，這是一道很不錯(cuò)的滋補(bǔ)性食物。

　　龜甲

　　治慢性腎炎的高血壓，這可是很好的食物。

　　龜甲的食療效果很是強(qiáng)大，能夠很有效的治療失眠、頭暈、耳鳴、腎虧等疾病。

　　雖然這是一種很好的食物，但是有一些人群不太適合食用，例如：脾胃虛寒、孕婦禁止食用。

　　百合

　　大家想到百合，總是能夠想到百合粥，甜甜的感覺(jué)，是不是感覺(jué)清心安神的效果。

　　百合有鎮(zhèn)咳止痰、滋陰潤(rùn)肺的功效。

　　如果是熱感熱咳的話，那么不妨搭配百合、雪梨燉冰糖，可這能夠起到很好的清熱下火，滋陰養(yǎng)肺的作用。

　　鱉甲

　　女性患有婦科疾病的人來(lái)說(shuō)，可是很好的作用，直接用于來(lái)治療乳腺增生，子宮肌瘤等疾病，而且對(duì)于調(diào)節(jié)女性閉經(jīng)，勞累過(guò)度都可以食用鱉甲。

　　這能夠幫助女性補(bǔ)血很有幫助。

　　女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么食物好，以上的這一些食物都能夠起到很好的滋補(bǔ)效果，在日常生活中大家不妨多多攝入。