家常食譜補血養(yǎng)氣

　　女人補血補氣吃什么?這是很多女生苦惱的問題，不想再喝苦不下咽的中藥了!其實補血補氣在平時日常飲食中就完全可以辦到，經(jīng)常吃補血補氣的食物一樣可以調(diào)節(jié)身體。下面就讓小編為大家介紹下女人補血補氣吃什么。

　　一、歸地燒羊肉

　　材料：羊肉500克，當歸15克，生地15克，干姜10克。

　　做法：將羊肉羊肉洗凈后切塊放入砂鍋中，當歸和生地洗干凈后切小塊放入鍋中加入適量清水，用文火燒至羊肉熟透。

　　功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。記得在吃的時候除了喝湯還要把肉一同吃完。

　　二、墨魚燉烏雞

　　材料：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。

　　做法：將墨魚去骨，甲魚去內(nèi)臟，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調(diào)味。

　　功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。特別適用于體虛又血瘀體質(zhì)的女生食用。

　　三、桂圓蓮子粥

　　材料：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗一把，糯米30克。

　　做法：紅棗挑選去核的，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加入清水，用大火燒開，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)味。

　　功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血，日常就可以經(jīng)常食用。

　　四、老姜紅糖枸杞茶

　　材料：枸杞適量，老姜三大片，紅糖三大匙。

　　做法，將鍋中的水燒開后先放入紅糖，待紅糖完全融化再次燒開后再放入老姜，熬煮二十分鐘后再放入枸杞，再十分鐘即可關(guān)火。

　　功效：活血補氣，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏 。