讓胸部快速豐滿挺拔的方法

　　多吃天然食物，拒絕加工食品

　　你知道胸部的成長(zhǎng)發(fā)育需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嗎?蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素、礦物質(zhì)，這些都是必不可少的。許多MM經(jīng)常購買一些營(yíng)養(yǎng)復(fù)合品或是維生素礦物質(zhì)制劑來補(bǔ)充這些物質(zhì)。但是，經(jīng)過加工濃縮后營(yíng)養(yǎng)品的成分濃度比天然食物高很多，人體吸收率不一定會(huì)很高。

　　許多天然食物中含有豐富的胸部生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　比如富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的牛奶、豆?jié){和酸奶，富含不飽和脂肪的堅(jiān)果類以及含有大量維生素的蔬菜和水果。

　　這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在天然食物中以復(fù)合物狀態(tài)形式存在，更易被人體吸收利用。

　　抬頭挺胸坐姿行姿正確

　　這個(gè)是漂亮網(wǎng)小編一直強(qiáng)調(diào)的事情，MM們，站如鐘坐如松可不是瞎掰的。

　　一坐下來就彎腰駝背，或者干脆窩在椅子、躺在床上，完全沒有坐姿。

　　再比如走路的時(shí)候?yàn)榱四苁↑c(diǎn)力氣，干脆耷拉著肩膀含著胸，這些平時(shí)生活中的不良姿態(tài)習(xí)慣，就是讓胸部下垂、外擴(kuò)甚至縮水的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　好的姿態(tài)習(xí)慣往往能讓一個(gè)女生變得更美更自信。

　　走路時(shí)候目視前方抬頭挺胸，這樣能幫助胸部變得堅(jiān)挺也能讓你看起來更加自信迷人。

　　無論你是在工作還是在玩電腦，建議你坐在椅子前方1/3的位置，讓自己上半身保持與椅子90度的夾角，同樣要收腹保持曲線感，對(duì)于胸部發(fā)育是非常有利的。

　　胸部需要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)

　　乳房也屬于肌肉組織，和關(guān)節(jié)骨骼一樣，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)就會(huì)僵硬。

　　這不僅對(duì)胸部的細(xì)胞新陳代謝沒有好處，還會(huì)影響血液循環(huán)的暢通性。

　　白領(lǐng)們?nèi)绻腹ぷ?個(gè)小時(shí)，就可以在去洗手間的時(shí)候輕揉一下胸部和周圍的肌肉組織，促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　此外，還有非常重要的一點(diǎn)，那就是內(nèi)衣需要定時(shí)調(diào)整。具有聚攏和塑形效果的內(nèi)衣，一般穿戴1-2小時(shí)就應(yīng)該稍微調(diào)整一下，可以保證其豐胸美乳效果更佳。除了注意這些，在睡前也可以做一些豐胸運(yùn)動(dòng)，用掌心對(duì)胸部做提拉動(dòng)作，再將兩側(cè)的副乳向中間聚攏。胸部外擴(kuò)的MM一定要做，久而久之能夠改善乳房的亞健康，胸部自然挺拔。