為什么節(jié)食會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)?

　　女性月經(jīng)來(lái)潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響，這個(gè)軸受大腦皮層的調(diào)控，當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性要求減少進(jìn)食時(shí)，大腦皮層會(huì)發(fā)生功能紊亂，加上節(jié)食進(jìn)一步影響軸功能，導(dǎo)致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經(jīng)、卵子生成就有可能受到影響。

　　另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)猛也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，女性運(yùn)動(dòng)員就是典型的例子。短期內(nèi)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，女性體內(nèi)的脂肪和肌肉比短時(shí)間內(nèi)發(fā)生改變，產(chǎn)生雌激素的體脂肪也減少，而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，腎上腺分泌的雄激素會(huì)增加。雌激素下降，雄激素升高，女性體內(nèi)的激素平衡被打破，月經(jīng)自然受影響，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　保持完美體形需要科學(xué)地瘦身方法，單靠短時(shí)間內(nèi)一種減肥方法是很難達(dá)到理想效果，好制作一套涉及飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時(shí)不良的生活方式。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)延遲、經(jīng)量銳減等癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　減肥原則

　　原則一：不要 攝取讓身體寒冷的食物

　　原則二：不要 攝取過(guò)多鹽分

　　原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群

　　原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)

　　原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，大家知道了嗎?過(guò)度的減肥只會(huì)傷害自己的身體健康，這樣的減肥方式即使你瘦下來(lái)了，也是傷害了自己的身體健康何必呢?希望大家都要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥哦!