秘訣六：注意飲食均衡

　　要改正挑食、偏食的不良習慣，必須做到飲食營養均衡。各種營養元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發的角質形成有關。維生素H(豆類、動物肝臟)或維生素A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內臟)也要補充，因為它們的缺乏也會使頭發變得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期應多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產品等。

　　秘訣七：染燙等一等

　　專家建議新媽媽，在生產完后的6個月內盡量少在頭發上做太大的改變，此時的頭發仍屬易脫落之時期，染發和燙發時要用藥水，而且燙發時上卷的力道也會很大，這些都容易將頭發扯下。

　　秘訣八：季節交替的保養

　　季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態。而頭皮也會因此變得敏感脆弱，這會讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃干燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

　　秘訣九：適度的頭皮按摩

　　適度的頭皮按摩可有助于頭部血液循環，能起到活化組織的功用，從而加速新發的生長。

　　溫馨提示

　　產后脫發大多屬于正常生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產后脫發的改善效果甚佳。

　　注意事項

　　第一，產后脫發要保持心情愉快。

　　第二，要平衡膳食，產后脫發可以多吃綠色蔬菜、水果、動物性蛋白質的食物，均衡營養。

　　第三，在家時，經常用牛角梳或木梳梳頭;在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液循環;順頭發自然下垂方向分段梳理可緩解產后脫發。

　　第四，盡量避免或減少染燙發次數可減少產后脫發。

　　第五，產后脫發可服用一些維生素B6，或在洗頭前，用生姜切片，涂在頭發少的地方，刺激毛囊，之后洗凈。這樣堅持6到9個月，頭發就會重新長好，產后脫發問題也就解決了。

　　第六，要避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。

　　第七，常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩，有助于頭皮血液循環，從而加速新發的生長。

　　第八，對于產后脫發怎么辦來講，定期洗頭發。產后體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時，頭皮和頭發的含油量會增多，因此要定期洗頭。

　　第九，產后婦女脫發的治療方法要注重飲食平衡，尤其是哺乳的產婦，更應注重增加營養。不能挑食、偏食和忌口，而且菜的口味宜淡不宜咸也是促進解決產后脫發怎么辦問題的有效方法。