TIPS：春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ)，選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?yáng)，適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

　　不要“蝸居”，常運(yùn)動(dòng)

　　春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年?yáng)氣開始升發(fā)，我們應(yīng)該借助這一點(diǎn)，好好養(yǎng)陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復(fù)蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。

　　TIPS：體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻挘迷谔?yáng)升起后外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

　　不怒常笑身體好

　　春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會(huì)青春常駐。

　　TIPS：當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí)，好深呼吸10次左右再開口說(shuō)話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時(shí)候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

　　女性春季養(yǎng)生吃哪些食物

　　1、紅棗

　　因?yàn)榕颂厥獾纳項(xiàng)l件，所以很多女性朋友都會(huì)有貧血的問(wèn)題，而紅棗是天然的補(bǔ)血的食物，多吃紅棗對(duì)預(yù)防貧血有好處，同時(shí)春天是人體肝氣早旺盛的時(shí)候，而人體的脾胃及消化功能會(huì)較差，吃紅棗可以調(diào)理女性的脾胃。

　　2、韭菜

　　春季女人的陰氣過(guò)重，因此需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜是適合保養(yǎng)人體的陽(yáng)氣的一種食物，同時(shí)韭菜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和多種對(duì)人體健康有好處的維生素，春季多吃韭菜具有提神，養(yǎng)胃的作用。