鄭多燕減肥舞四大關鍵點

　　1——拒絕過瘦

　　親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經歷相信是共鳴有說服力。

　　提倡“美與健康并重”的她認為，完美的體態就是令全身肌肉呈現美的狀態，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充滿張力與柔韌度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態的瘦不應該是現代女性的所追求!

　　鄭多燕式美體術的關鍵就是，簡單輕松的鄭多燕減肥舞，配合營養均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可!

　　很多女生都很宅，都缺乏運動，其實鄭多燕也一樣不喜歡運動，婚后更是變成肥胖的家庭主婦。但正正是這個原因，她明白到只有運動才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務必拿出決心拿出勇氣!

　　2——運動過度也不行

　　來看看鄭多燕一天是怎么度過的!

　　5:45 起床，準備早飯和制作便當。然后送孩子上學后回家做做家務、掃掃除。

　　10:30回到自己經營的健身房，教大家做健身操。

　　12:30午飯過后，開始處理工作事務。

　　17:30去接孩子放學，回家準備晚飯。

　　19:30晚飯過后，洗衣服、熨衣服等家務。

　　23:00睡覺。

　　意外地發現，真正進行劇烈運動其實也就只是1個多小時左右，并沒有整天都在做運動。

　　因為鄭多燕認為，長時間的劇烈運動會給身體帶來負擔，特別是30 歲過后的女性，體力逐步下降，如果運動過度，反而會破壞身體機能，對健康減肥來說無疑是一個阻礙。

　　其實減肥瘦身，重要的持之以恒，不要求快，也不要求高強度，只要堅持每天保持適當的運動量就可以了!

　　3——食材的挑選秘訣

　　作為家庭主婦的鄭多燕，對飲食生活很在意，平日在烹調時會避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材與動物性脂肪。

　　盡量用菜花籽油、橄欖油與芝麻油，多吃蔬菜與水果。而韓國盛產的紅參，可以補身體，改善婦科疾病，又能養顏美容。