痛經(jīng)食療偏方：牛奶加蜂蜜

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

　　因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時的緊張情緒。另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。而B族維生素，特別是維生素B6對經(jīng)前緊張有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛。牛奶蜂蜜沖飲的方法是，取鮮牛奶250毫升，煮沸，放至40—50攝氏度左右，加入10克蜂蜜，攪拌均勻即可。注意不要在牛奶太熱時加蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，不要直接飲用冰牛奶，以免加重痛經(jīng)。

　　專家點評，絲瓜絡(luò)治療痛經(jīng)是有效的

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，該偏方對痛經(jīng)合并乳腺小葉增生的女性效果更好。具體方法是：在月經(jīng)前1周，每次取絲瓜絡(luò)30~50克，熬湯服用4~5天，月經(jīng)期間停用。

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮、果肉和種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。《本草再新》記載：“絲瓜絡(luò)通經(jīng)絡(luò)，和血脈，化痰順氣”。絲瓜絡(luò)味甘、性寒，臨床確認有通行經(jīng)絡(luò)、活血疏筋、清熱化痰和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等。絲瓜絡(luò)中含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等，水煎劑有明顯的鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和抗炎作用。

　　要提醒大家的是，由于絲瓜絡(luò)有活血作用，痛經(jīng)的女性服用絲瓜絡(luò)湯須在月經(jīng)前一周，月經(jīng)期間停服，以免引發(fā)出血增多。

　　痛經(jīng)吃什么食物好

　　痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。因此患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，這才能有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，

　　1、可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。特別是有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性應(yīng)該在經(jīng)期少吃一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，以免造成血液不流暢的狀況。

　　2、應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚和雞蛋等。

　　根治痛經(jīng)才是王道

　　雖然痛經(jīng)時吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果能夠暫時對疼痛有所緩解，但這并不意味著是永久性的可行之計。而且痛經(jīng)不僅會嚴重影響患者的日常生活，而且與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。因此還是應(yīng)找到問題的根本原因，采取一個一勞永逸的方法，才能徹底解決痛經(jīng)問題。因此，有痛經(jīng)的女性好是到醫(yī)院查清病因，針對性治療為好。

　　結(jié)語：生理期是女性特有的，每個女性都會經(jīng)歷生理期，但是很多的女性都在飽受著痛經(jīng)的困擾!相信小編今天介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法可以幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!小編希望每個女性都可以擺脫痛經(jīng)的困擾哦!