現(xiàn)在生活當(dāng)中，我們常常見到很多男性有很大的啤酒肚，身材肥胖。這樣一直肥胖下去對(duì)身體不好。那么，男人發(fā)胖的原因是什么呢?男性應(yīng)該怎么預(yù)防肥胖才好?下面就一起來看看吧。
飲食因素
肥胖的主要原因是體內(nèi)的能量過剩。主要是由于平時(shí)吃的比較多，活動(dòng)很少。現(xiàn)在，生活條件改善，人們攝入的能力增高了。
在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營(yíng)養(yǎng)”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級(jí)廚藝的同時(shí)，更多的油脂和糖份悄悄進(jìn)入體內(nèi)，構(gòu)建著更寬厚的腰部脂肪墊。
此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對(duì)腰圍產(chǎn)生不利的影響。如有的男士結(jié)婚后腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習(xí)慣和膳食組成的改變有關(guān)。
精神因素
很多肥胖的人會(huì)有精神、情緒方面的問題，有的人會(huì)由于事業(yè)受挫，或者精神受到刺激，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，往往會(huì)通過飲食來補(bǔ)償日常生活中的不快，這樣就容易發(fā)胖。
遺傳因素
社會(huì)調(diào)查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應(yīng)往往表現(xiàn)遲緩或減弱，在進(jìn)食大量食物后，仍難以感覺“飽脹”，從而導(dǎo)致攝食量增加。
缺乏運(yùn)動(dòng)
工作生活有了一定基礎(chǔ)，從事體力工作就更少，例如：原來是個(gè)科員，經(jīng)常需要跑腿，經(jīng)過幾年拼搏，升為科長(zhǎng)了，更多時(shí)間待在辦公室;原來出差坐硬座甚至只能站著，現(xiàn)在可以睡臥鋪甚至軟臥;原來經(jīng)常在外奔波，不管酷暑嚴(yán)寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，所有這些都使得人體的消耗減少。
壓力大
進(jìn)入中年后，總體來說，壓力較年輕時(shí)減輕，年輕時(shí)有考試、升學(xué)、畢業(yè)、找工作的壓力，樣樣都得全力以赴，而中年時(shí)大都工作比較穩(wěn)定，壓力當(dāng)然也有，但性質(zhì)不同。
