補腎一直是中國男人經久不衰的話題，人到中年之后都會出現腎氣衰弱的現象，而腎氣衰則會引起一系列的癥狀，如腰膝酸軟、衰老、抵抗力差等等。如果男人在腎氣衰退的時候還做一些不利于腎的事情，那么則是自毀腎臟，加速了衰老和疾病的產生。

　　今天，我們就一同來了解男人到底做哪些事情會毀掉自己的腎，以及如何正確的補腎。

　　一、男人毀腎行為

　　在《黃帝內經》中就已經提到男人到了中年腎氣會受到天葵的影響出現衰弱現象，因為腎是陽氣的所在，所以腎氣衰除了會腰膝酸軟，還會出現衰老、白發、牙齒松動、耳鳴等現象。

　　而現代很多男人會在年紀輕輕的時候出現腎虛的現象，其實這都是因為自身的原因造成的。

　　1.憋尿

　　很多人認為憋尿傷害的是膀胱，其實不然，憋尿對男人來說會傷害三方面，分別是腎、泌尿系統、前列腺。

　　首先，腎在中醫看來是一個集水代謝、生殖功能、生殖、生長等功能于一體的臟器。憋尿傷害膀胱，而膀胱和腎相表里，長期憋尿則腎氣受損，腎為先天之本，長時期如此則會導致不良情緒的產生，出現注意力不集中、煩躁、焦慮。

　　其次，憋尿還會傷害男人泌尿系統，身體代謝產生的尿液中含有大量的細菌、鹽分、尿素等，憋尿會使膀胱和后尿道處于充血和水腫狀態，尿液中的有害物質會趁機入侵，導致細菌逆行進入腎盂，危害腎和泌尿系統的健康。

　　另外，男人的尿道和前列腺非常靠近，長期憋尿同樣危害男性前列腺，出現前列腺肥大和增生現象。

　　所以，憋尿看似小事，但是對腎的危害卻很大。而且不僅僅對腎的危害，還會引起生理和心理上的緊張，導致血壓升高，心腦血管疾病復發。

　　2.盲目使用藥物

　　首先，生病吃藥治病這是一種正常現象，但是盲目的用藥反而會導致腎受傷。一方面是藥三分毒，藥物進入體內主要在肝腎中代謝，盲目的服藥容易導致毒副作用過大，危害腎健康。另一個方面一些鎮定類藥物如去痛片、阿司匹林等，進入體內之后這些藥物會對引起腎的損傷，毀掉男人腎。

　　其次，很多男人都會利用中藥補腎，如枸杞、山藥、菟絲子和杜仲等。而也有一些中藥材如果使用不當，反而會導致造成腎損傷，如何首烏、蒼耳子、牽牛子等，這些中藥材如果不是在醫生的指導下使用，反而會毀了男人腎。