冬季進補的禁忌

　　人們都知道身體不好要補，可是很多人卻不知道怎么補而踏進了進補誤區傷了身體。

　　1、無病進補

　　沒病進補純屬是浪費錢財，還會危害身體健康，像服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

　　2、慕名進補

　　并不是補品價格高就一定對身體有益，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　3、不分虛實

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　4、多多益善

　　任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

　　5、以藥代食

　　重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。

　　6、凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。

　　可肉類不易被消化，吃的太多，腸胃易有負擔，老年人更是要掌握吃肉適度的量，吃太多腸胃常常不堪重負。

　　而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質。

　　又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。有時候吃些青菜蔬果也是可以補身體的。

　　冬季養生現在被越來越多的人重視起來，如果你冬天還是大魚大肉，大補特補的話，趕緊停手，好是遠離冬季進補的六大誤區，省的浪費了很多錢財。

　　身體還得不到充分的營養，這樣豈不是得不償失么?

　　男人冬季進補吃什么

　　香菇燜蝦

　　材料

　　大蝦2-4只，干香菇10克，時令蔬菜250克，黨參3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。

　　做法

　　大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發;黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。

　　功用

　　香菇燜蝦有益氣健脾、補腎、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳肴。

　　結語：在這個寒冷的冬天我們想要做好健康養生并不困難，只要我們了解冬季健康知識和做好防范保養工作，那么我們可以輕輕松松度過寒冬。今天小編給大家介紹了冬季健康小知識，希望能夠幫助到大家。