6、手腳烤火

　　冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。

　　此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力。

　　出現(xiàn)動脈瘀血、毛細(xì)血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。

　　輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

　　所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

　　7、飲食隨便

　　很多獨居男人怕冷，不想洗碗，白領(lǐng)男性不想太早起床，就隨便買面包或快餐湊合當(dāng)做早餐或晚餐。

　　殊不知冬季應(yīng)該保證飲食的溫暖，以此來調(diào)理體寒，這樣吃冷食物會對脾胃造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　8、手抓瘙癢

　　冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

　　防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。

　　勤洗澡，勤換內(nèi)衣。

　　瘙癢嚴(yán)重者可以用藥物，也可涂些洗劑或涂軟膏治療。

　　9、保暖不當(dāng)

　　寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾。

　　背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾病。

　　冬天氣候較冷，要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。

　　如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等，所以應(yīng)減少洗澡次數(shù)。

　　10、蒙頭睡覺

　　把頭蒙在被窩里，感覺暖和一些。

　　但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。