眼睛充血的注意事項

　　注意事項

　　1、為了使眼睛清澈有光澤和保護眼睛，很多人常使用眼藥水來保養，這是極不要當的方法。這樣可能會使眼睛產生抗藥性，給眼疾治療帶來很多副作用。

　　2、平常要養成用水洗眼睛的好習慣。

　　3、如果有沙子進到眼睛里，千萬不要用手揉，而應靜侯淚水慢侵流出時將沙子帶出。

　　4、日常膳食中不要攝入太多的鹽分，多吃柑桶類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動物肝臟等。

　　日常保養

　　1、休息

　　平時使用電腦或看書、看報時，好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

　　與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

　　若眼睛干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。

　　若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

　　2、多喝水

　　尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態。

　　3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

　　戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛。

　　有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。

　　因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑。

　　一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

　　4、冷、熱敷

　　在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘。

　　可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

　　5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

　　胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。

　　有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

　　如果是由疲勞等引起的眼睛充血，就不要太擔心，多多休息就可以了。

　　如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及時就醫，以免病情加重。