“腦保健”的方法很多，但易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。

　　不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導致腦細胞衰減。

　　保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，對腦有補益。

　　2、體檢

　　大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什么病。

　　但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的好方法。

　　3、戒煙

　　吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然好不吸煙。

　　但如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶。

　　4、如廁時間

　　男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。

　　如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。

　　5、注意痣變

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。

　　經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣惡變帶來的嚴重后果。

　　6、戒油

　　較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。

　　所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體內的膽固醇含量。

　　7、注意胸痛

　　男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。

　　這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫院檢查一下，確診后才使人放心。

　　結語：原來想要長壽并不是一定要去尋找什么所謂的長生不老藥，男士們在平時注意自己的身體，合理的飲食與健康的生活習慣才是長壽的秘訣。看完上面的文章內容，不知道那些幫助你長壽的方法你都掌握了沒，想要長壽，那就一定要注意哦!