蓮子百合糯米粥

　　材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。

　　制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，后加入白糖即可。

　　功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。

　　清燉鯽魚

　　鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。將鯽魚去鱗及內臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。

　　砂仁肚條

　　砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。按燒菜的一般方法制作。佐餐食用。

　　干姜粥

　　干姜3克，高良姜3克，粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。

　　注意事項

　　1、忌空腹食辣

　　適量吃辣椒對身體有一定的益處，可健胃、助消化、預防膽結石、減肥。

　　但過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎，吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。

　　2、忌睡前吃太多

　　白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。

　　巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。

　　而胃腸也處于緊張狀態，容易引起惡心、胃脹、疼痛。

　　加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

　　胃脹氣吃什么食物好?以上不但養胃還能治胃病，一箭雙雕，對于胃病患者的朋友來說，何樂而不為呢?以上就是為您介紹的男人胃脹吃什么食物好，希望對緩解您的胃脹有所幫助。

　　結語：看完了那么多的內容，你覺得肚子脹脹的是什么原因呢?如果只是吃多了脹脹的，那還好說，如果是沒吃什么也覺得脹脹的，那一定要注意啊，胃病在這個壓力大的社會很常見，一定要去檢查一下。在日常生活中，也要注意養護自己的胃部。