秋季男性進補的種類
1、腎虛體征的男人多吃魚蝦
腎虛體征夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
進補原則
對于腎虛的男性，秋季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。
這類食物富含蛋白質、?；撬帷⒕彼岷弯\，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
秋季應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物。
如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
2、肝不好的男人以高維生素、蛋白食物為主
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。
在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。
肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則
對于這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案
魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。
小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
