男人長壽養(yǎng)生技巧

　　在生活中很多男性朋友到了一定年紀之后就想要留住青春，但是卻有心無力。有什么好方法呢?過多的忙碌和勞作讓很多男性朋友都顯得比自己的實際年紀大，今天我們就來幫男人簡單養(yǎng)生，讓您年輕十歲!

　　頭發(fā)短顯年輕

　　男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

　　每口飯嚼9秒長壽

　　《英國醫(yī)學雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯好嚼9秒。

　　股四頭肌強，關(guān)節(jié)炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量強的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得少。

　　干農(nóng)活利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

　　多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕。《美國營養(yǎng)學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

　　有晨勃，更年輕

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫(yī)學雜志》近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。