男人啞鈴深蹲的好處
1人老腿先老，啞鈴深蹲對鍛煉腿部肌肉有奇效
2體育運動中有效的輔助運動項目
幾乎所有的運動項目的力量訓練中都包含啞鈴深蹲。
3日常生活中實用的兩大動作之一
肩扛手提是日常生活中常見體力勞動，也就是啞鈴深蹲和硬拉，同時也成為眾多健身愛好者中意的復合力量訓練動作。
4有效提高全身的力量
啞鈴深蹲被稱為“力量訓練之王”，啞鈴深蹲時參與負荷的大肌群多，動作過程中身體保持支撐平衡作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發力。
5增強心肺能力
6對提高彈跳力效果明顯
啞鈴深蹲對于彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果，效率比純彈跳練習更高，因此啞鈴深蹲是專業田徑、籃球、排球運動員的必練動作。
7有效的提高爆發力的動作
爆發力-盡量短的時間內爆發出盡量大力量的能力，大重量啞鈴深蹲是爆發力訓練的首選。
8提高性功能的佳選擇
啞鈴深蹲一度被認為男人健身的首選，對于促進雄性激素分泌有效，有利于增強性功能。
9增長全身肌肉的有效的動作
啞鈴深蹲過程中，人體內分泌的生長激素多，因此大重量深蹲不僅能促進腿部肌肉增長，還能帶動全身肌肉的增長。
